Thursday 19 February 2026
Home      All news      Contact us      RSS      English
Thaipr - 16 days ago

“ฝึกหายใจทุกวัน ช่วยลดความไม่สบายใจได้จริง?” ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ชวนดูแลสุขภาพกายใจ กับ “ธรรมะในสวน” ปีที่ 3

หายใจให้ลึก…แล้วปล่อยใจให้เบาลง “ข้อมูลจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)  ระบุว่า การฝึกหายใจลึกด้วยการสูดลมหายใจเข้าท้องแล้วผ่อนออกช้า ๆ ประมาณ 4–5 ครั้ง สามารถช่วยทำให้รู้สึก “ใจเย็นขึ้น” และมีสมาธิมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีอารมณ์โกรธหรือไม่สบายใจ” สะท้อนให้เห็นว่าการดูแลสุขภาพใจสามารถเริ่มต้นได้จากพฤติกรรมง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันเพียงให้เวลากับตัวเองไม่กี่นาที ซึ่งสำคัญมากในยุคที่ความเครียดและภาวะหมดไฟกลายเป็นเรื่องใกล้ตัวของคนเมือง ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์ ร่วมกับกรุงเทพมหานคร เดินหน้าจัดกิจกรรม “ธรรมะในสวน” ต่อเนื่องเป็นปีที่ 3 เพื่อเปิดพื้นที่ดูแลสุขภาพใจของคนเมือง ให้ผู้เข้าร่วมได้หยุดพัก หายใจลึก ๆ และเติมพลังใจ ท่ามกลางบรรยากาศร่มรื่น ณ สวนเบญจกิติ ให้คนเมือง โดยในปีนี้ ได้ออกแบบกิจกรรมให้หลากหลายยิ่งขึ้น ผ่านการพูดคุยและแบ่งปันข้อคิดจากผู้เชี่ยวชาญและผู้มีประสบการณ์จากหลากหลายสาขาสลับกับการสนทนาธรรมะจากพระนักเทศน์  ในแต่ละเดือน เพื่อชวนผู้เข้าร่วมกลับมาทบทวนวิธีดูแลกายใจและนำแนวคิดไปปรับใช้กับชีวิตประจำวัน ในแบบที่เหมาะกับตัวเอง สำหรับกิจกรรมครั้งแรกของปี ในวันเสาร์ที่ 7 กุมภาพันธ์ 2569 พบกับ คุณหมอตั้ม –  นพ. คณพล ภูมิรัตนประพิณ ผู้ก่อตั้ง “Health at Home” แอปพลิเคชันด้านการแพทย์        เพื่อการดูแลผู้ป่วยและผู้สูงอายุถึงบ้าน [ ] The post “ฝึกหายใจทุกวัน ช่วยลดความไม่สบายใจได้จริง?” ศูนย์ฯ สิริกิติ์ ชวนดูแลสุขภาพกายใจ กับ “ธรรมะในสวน” ปีที่ 3 appeared first on ThaiPR.NET.


Latest News
Hashtags:   

“ฝึกหายใจทุกวัน

 | 

ช่วยลดความไม่สบายใจได้จริง

 | 

ศูนย์ฯ

 | 

สิริกิติ์

 | 

ชวนดูแลสุขภาพกายใจ

 | 

“ธรรมะในสวน”

 | 

ปีที่

 | 

Sources